Gestion du stress, solution personnelle et professionnelle pour un mieux-être

Enseignant(s)

Patrick Vesin

DESCRIPTION

Le stress existe depuis toujours. Il  est une réponse de notre organisme  aux défis ou aux dangers de la vie. Cette réaction  consiste à lutter ou à fuir.                          Soit nous  luttons  s’il le faut, si nous devons faire face à un danger : nous choisissons alors de passer à l’action pour nous protéger,                                                          Ou  nous décidons de fuir la situation si nous percevons  que notre bien-être est menacé :
Le stress est  donc  une force positive et naturelle qui contribue à notre survie. Il est indispensable à la vie.

Cependant, trop de stress nuit au rendement et trop peu engendre l’ennui.  Pour faire face aux différentes facettes de la vie, il devient alors essentiel de connaître les différentes stratégies de gestion du stress et d’expérimenter des  techniques permettant de mieux le gérer

OBJECTIFS DE LA FORMATION

A la fin de la session, les participants auront atteint les objectifs suivants:

Sur le plan des habiletés, ils

.auront expérimenté certaines techniques qui libèrent des effets négatifs du stress;
.pourront utiliser ces outils concrets afin de les mettre  en application dans leur vie personnelle et professionnelle.

Sur le plan des attitudes, ils

.auront accédé à des états de mieux-être durant la formation.

Sur le plan des connaissances, ils

.auront développé une bonne compréhension du stress et de ses effets;
.auront compris en quoi la gestion du stress aide à l’efficacité personnelle et professionnelle;
.auront identifié les sept (7) stratégies de gestion du stress.

LE CONTENU

Qu’est-ce que le stress. Les facteurs de stress. L’individu, appelé aussi le système amortisseur, qui permet de bien gérer les situations de stress. Les réactions révélatrices de stress  qui peuvent se manifester sur les plans physique, émotionnel, mental et/ou par un changement de comportement. Les effets sur la santé physique et/ou mentale de l’individu, ou d’une organisation ou d’une société. Les sept (7) stratégies de gestion du stress. Expérimentation de différentes approches de relaxation.

 CLIENTÈLE VISÉE :

Cette session s’adresse à tout professionnel désirant mieux gérer le stress tant dans sa vie personnelle que professionnelle.

MÉTHODE PÉDAGOGIQUE

Exercices pratiques individuels entrecoupés d’exposés théoriques.  Une documentation sera remise avec l’atelier.

Dates et lieux

Prix : 285,00$

31 octobre 2019, 9h00 à 16h30

IFCQ
7642 rue lajeunesse
Montréal, Québec
H2R 2J2