La gestion du stress

Enseignant(s)

François Lemire

Description

La gestion du stress est primordiale que ce soit au travail ou dans la vie de tous les jours. Une certaine dose de stress est nécessaire pour motiver nos actions mais un trop grand stress et surtout un stress continu peut avoir un effet déplorable sur la santé mentale et physique des personnes.

Objectifs et contenu

Permettre aux participants de vivre des expériences de gestion du stress et de pouvoir les utiliser par la suite :  ancrage PNL, hypnose eriksonienne, training autogène de Schultz,  respiration consciente de Lowen, musique de détente subliminale, relaxation active de Jacobson et EMDR .

Méthodologie d’enseignement et d’apprentissage retenue

Exposés théoriques illustrés par des exemples concrets tirés de l’expérience terrain du formateur; échanges des participants; chacune des méthodes de gestion du stress sera montrée par le formateur et testée sur un ou plusieurs participants.

 

Dates et lieux