Sommeil: quand cette occupation devient un enjeu, que faire?

Enseignant(s)

Eric Seffer

L’IFCQ est fier de vous présenter un premier parteniariat de formation avec le GRIEPS en France. Cette formation à pour objectif d’outiller nos professionnels de la santé pour aider leurs clients, patients, résidents et autres à adopter de saines habitudes de sommeil et à comprendre les enjeux réels s’y rattachant.

Créé en 1976, le GRIEPS, organisme de formation-conseil, est une SCOP qui accompagne les établissements sanitaires et médicosociaux et les professionnels de santé salariés et libéraux à répondre aux besoins de santé de la population et à s’adapter aux mutations de l’environnement sur les plans cliniques, organisationnels et managériaux.

Contexte
Pendant longtemps, dormir a été considéré comme « une perte de temps ». Réellement étudié depuis seulement vingt à trente ans, le sommeil nous révèle petit à petit ses secrets. Tout nous montre aujourd’hui, l’importance de dormir pour notre bien-être et pour notre maintien en santé. Le temps de sommeil est un temps de régulation homéostasique, il permet, équilibre, épuration,
renouvellement et réparation. Dormir correspond donc à un besoin tant physiologique que psychique. Au-delà de son aspect neurologique, il concerne toutes les grandes fonctions de l’organisme. Dormir n’est pas perdre son temps donc… Bien au contraire, on en arrive à formuler des hypothèses relatives à la qualité du sommeil et à l’espérance de vie.

Pourtant, « la dette de sommeil » s’alourdit d’année en année pour bien des personnes :

  • Les nuits des Français ont perdu entre 1 heure et 1 h 30 en 50 ans, selon le baromètre de Santé
    publique France.
  • Près de trois quarts (74 %) des Canadiens dorment moins de sept heures par nuit, 28 % de cinq à six
    heures et 8 % moins de cinq heures, selon un récent sondage Angus Reid.
  • L’environnement, la maladie, le « stress », l’alimentation, le travail en horaires atypiques … autant de
    facteurs de dérèglements de notre horloge biologique.

Il s’agit sans aucun doute d’un nouveau challenge de santé publique à relever pour les acteurs de soins :

  • Connaître et reconnaître les troubles du sommeil,
  • Prévenir les troubles du sommeil,
  • Agir pour participer à leur traitement, et promouvoir ainsi le maintien et/ou le recouvrement de la santé des usagers, résidents, patients…

Cette formation propose des outils pour comprendre, évaluer et agir sur cette thématique.

Public concerné et prérequis
Thérapeutes et professionnels de la santé voulant comprendre, évaluer et intégrer la gestion du sommeil dans son plan d’intervention.

 

Déroulement des journées de formations : 

Jour 1

Présentation des participants et de l’intervenant

Intégrer les bases neurobiologiques du sommeil

  • Vidéo introductive « le sommeil des animaux »
  • Présentation expositive :
  • La structure du sommeil, le fonctionnement du corps humain au cours du sommeil.
  • Les bases des mécanismes neurophysiologiques, biochimiques et hormonaux du sommeil.
  • Les théories concernant les fonctions du sommeil.
  • Le rythme circadien et chronotypes
  • Vidéo de synthèse
  • TD expérimentation micro-sieste méthode 1

 

Identifier et analyser les facteurs influençant le sommeil

  • Interactivité
  • Les facteurs modifiant le sommeil :
  • L’âge : sommeil du nourrisson, de l’enfant et de l’adolescent, sommeil des personnes âgées,
  • L’environnement : bruit, température…
  • Les rythmes de vie, le travail à horaires décalés,
  • Les médicaments, les aliments…
  • Les pathologies

Améliorer son hygiène de vie

  • Réalisation d’un tableau virtuel global de la « dette de sommeil », pointage des facteurs étiologiques
  • Techniques psychocorporelles favorisant le sommeil
  • L’agenda du sommeil : présentation et consigne d’expérimentation en intersession

 

Jour 2 :

Différencier les différents troubles du sommeil

  • Retour sur l’expérimentation inter session de l’agenda du sommeil personnel
  • Vidéo introductive « j’ai mal dormi »
  • Insomnies*
  • Troubles du sommeil en relation avec la respiration*
  • Troubles du rythme circadien
  • Parasomnie*
  • Mouvements en relation avec le sommeil
  • Autres troubles du sommeil

 Vidéo de synthèse et actualité de la recherche « dormir à tout prix »

Évaluer les conséquences des troubles du sommeil

  • TD expérimentation micro-sieste méthode 2
  • Interactivité
  • Relatives aux conséquences de la désynchronisation
    • Conséquences d’ordre somatique
    • Conséquences d’ordre psychique
    • Conséquences d’ordre social
  • Les outils précis d’évaluation
  • Questionnaire d’auto-évaluation et de dépistage Epworth (risque de somnolence
  • Index de Sévérité de l’Insomnie (ISI)

 

Adopter et conseiller une hygiène de sommeil

  •  Sommeil et alimentation
  • Sommeil et activité physique
  • Sommeil et lumière
  • Sommeil et facilitation de l’endormissement
  • Sommeil et douleur physique ou psychique
  • Le respect des rythmes personnels et de leur REGULARITE
  • Capsule vidéo « conseils pour mieux dormir »

 

Traiter les troubles du sommeil

  • TD expérimentation micro-sieste méthode 3
  • Les stratégies thérapeutiques : médicaments, psychothérapie, chronothérapie, luminothérapie.
  • Les rituels et la ritualisation propices à l’endormissement.
  • Les techniques psychocorporelles favorisant le sommeil :
  • L’atelier DO IN anti-fatigue/anti-stress,
  • Les points d’acupressure anti-stress et inducteurs du sommeil.
  • L’intérêt de l’aromathérapie

 

Dates et lieux

Nouvelle date
Prix : 660,00$

27 octobre 2021, 9h00 à 16h00

Formation en webinaire via l’application zoom
Les informations pour accéder à la page seront transmises la semaine avant la formation

3 novembre 2021, 9h00 à 16h00

Formation en webinaire via l’application zoom
Les informations pour accéder à la page seront transmises la semaine avant la formation